РУБРИКА: МЫ - ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

С 22 по 28 мая 2023 года в России проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая).

Эндокринная система — координатор всех важных жизненных процессов организма. При ее дисфункции развиваются различные патологии, сопровождающиеся нарушением гормонального статуса человека. Проблемы могут возникать вследствие гипо- или гиперфункции внутрисекреторных желез. Дисбаланс гормонов приводит к сбоям в работе отдельных органов и всего организма в целом. Поэтому очень важно проводить профилактику и своевременно лечить заболевания эндокринной системы.

К наиболее распространенным эндокринным заболеваниям относятся сахарный диабет, гипотиреоз, предменструальный синдром и гиперпаратиреоз.

Меры профилактики заболеваний

Если эндокринная патология возникла вследствие наследственных факторов, профилактика таких заболеваний неэффективна. В остальных случаях развитие нарушений можно предупредить, если выполнять рекомендации специалистов:

сбалансировать питание: включить в рацион продукты, богатые витаминами (ретинол, пиридоксин, кобаламин, холекальциферол) и минералами (кальций, йод, железо, селен, магний);

бороться с лишним весом;

нормализовать физическую активность;

избегать стрессов;

отказаться от курения и употребления спиртного;

при необходимости принимать йодсодержащие препараты;

минимум 1 раз в год посещать эндокринолога для прохождения медицинского осмотра.

Источниками йода в питании служат морепродукты: морская капуста, кальмары, печень трески, морская рыба, креветки.